Proč jsou výškově stavitelné stoly tak populární?

Proč trávit celý den vsedě, když můžete snadno polohu měnit? Stále více lidí si začíná uvědomovat, jak důležité je dopřát si během pracovní doby chvíle strávené vestoje. Přechod na čistě stojící stůl ale může být obtížný a není pro každého. Díky stolům s polohovatelnou deskou máte možnost naslouchat svému tělu a měnit pracovní pozici vestoje a vsedě kdykoli se vám zachce. Dopřejte si ergonomické pracoviště, které bude mít blahodárný vliv na vaše zdraví!

 

Celodenní sezení nepřináší nic dobrého

„Je důležité, abyste během dne střídali polohu vsedě a vestoje,“ říkají přední světoví fyzioterapeutové a specialisté na ergonomii. „Budete-li mít stůl s nastavitelnou výškou pracovní desky, měnit polohu můžete velice snadno – práce vsedě by neměla být delší než dvě hodiny. Dělejte si přestávky a využijte je k protažení nohou. Čím méně času strávíte sezením bez možnosti protažení, tím menšímu riziku kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky se vystavujete.“

Malé změny, velké výhody

Stačí malé krůčky směrem k respektování potřeb vlastního těla a na svém zdraví a celkové pohodě brzy pocítíte pozitivní změny. „Výškově nastavitelné stoly mají tolik výhod, že by neměly být odepřeny nikomu, kdo pracuje v kanceláři. Stání je asi třikrát energeticky náročnější než sezení. Podle současných studií vede i několik málo hodin stání denně ke spalování tuků, takže práce vestoje napomáhá hubnutí,“ shrnují

„Další věcí, kterou mohu doporučit, je procházka během polední pauzy,“ dodávají „Zároveň ale zdůrazňují, že sezení v žádném případě není zakázáno, hlavní je ovšem měnit polohu. Občasné sezení je rovněž důležité, zejména pro kolena a chodidla, která by byla při déletrvajícím stání vystavena nepřiměřené zátěži,“ říká fyzioterapeutka.

Výhody výškově nastavitelných stolů a střídání pracovních pozic:

• Prevence bolestí zad, snížení zátěže zádových svalů. Stání přirozeně zlepšuje držení těla a posiluje páteř a to znamená méně bolesti zad.
• Podpora krevního oběhu a větší objem plic. S lepším postojem přichází lepší dýchání. To zvyšuje průtok krve a pomůže vám zůstat v plné pozornosti a pohotovosti, budete více soustředěni a více produktivní.
• Méně nemocí a delší život.  Mnoho odborníků označilo dlouhé sezení jako „moderní kouření“. Studie ukázaly, že naše sedavé návyky mohou vést ke zvýšenému riziku onemocnění srdce, cukrovky a obezity. Tyto studie také ukazují, že snížení doby strávené ve vašem křesle může snížit riziko těchto onemocnění.
• Spálení kalorií. Stáním se spálí více kalorií oproti sezení. Jedná se až o 750 kalorií denně. Sedíte-li v kanceláři každý den, jde za celý rok už o poměrně pěkné číslo, co myslíte?

Stoly MOTION ERGO – stoly u kterých záda nebolí. Který stůl je pro vás ten pravý?

Rovné stoly nebo ergonomicky tvarované stoly. Dnešní trh je přeplněn nejrůznějšími typy výškově stavitelných kancelářských stolů, ale jak z nich vybrat ten nejlepší, který bude vyhovovat vašim potřebám? Vyberte si některý z nich přímo zde, v katalogu výškově stavitelných stolů HOBIS MOTION.

Tvarované stoly

Potřebujete při práci sedět blízko u stolu? Stoly s vykrojením vám to umožní. Ergonomické tvarování desky stolu podporuje správné držení těla a usnadňuje práci s věcmi na stole bez zbytečného namáhání.

Klasické rovné stoly

Pokud vám nevyhovuje tvarovaná pracovní deska, stoly MOTION vám nabízejí rovnou pracovní desku. Rovné stoly jsou prostorově úsporné, proto je oceňují majitelé menších kanceláří. Deska má hloubku 80 cm a díky tomu je možné stoly MOTION včlenit jako samostatně stojící stůl do sestavy běžných pracovních stolů.

Stoly s paměťovým ovladačem

Stoly můžete mimo běžného ovladače doplnit i ovladačem paměťovým. Oceníte to zejména v provozu s více zaměstnanci s různou výškou postavy nebo rozdílnou potřebou pracovní výšky. S paměťovým ovladačem máte možnost uložení až 4 výškových pozic stolu.

 

Jak správně stát u polohovatelného stolu

Pokud chcete využít čas strávený prací vestoje opravdu naplno, tak zkuste procvičovat tělo pomocí těchto třech jednoduchých pohybů:

• Myslete na to, abyste stáli rovně a váhu těla rovnoměrně rozložili na obě nohy. Představte si, jako by vás někdo na vlásku vytahoval směrem k obloze.
• Předloktí by měla spočívat na desce stolu a ramena by měla být uvolněná.
• Abyste minimalizovali zátěž na krk, ramena a paže a zaujali správnou ergonomickou polohu, tak při práci vestoje na počítači zkontrolujte, že máte klávesnici a myš blízko těla.